ZDROWIE I KALORIE

Właściwa zdrowa kondycja człowieka zależna jest od wielu czynnikow. Jednym z nich jest właściwa dieta, przy ustalaniu której pomocna  jest znajomośc tabeli kalorii. Tutaj możesz zobaczyć jakie produkty mają ile kalorii - http://www.female.pl/tabela.php3

SPA

Wyobraźcie sobie miejsce, gdzie, w atmosferze ciszy i spokoju, można skoncentrować się wyłącznie na sobie i swoich potrzebach. Miejsce, które pozwala zaznać pełnego relaksu i odpoczynku. Ciało poddawane jest przyjemnym, kojącym zabiegom, a my odzyskujemy spokój ducha, równowagę i siły witalne. Wyobraźcie sobie... ale najpierw przeczytajcie, co oferuje nam współczesne SPA.

 
Termin SPA przyjął się od nazwy belgijskiego miasta SPA, słynnego z leczniczych gorących źródeł uzdrowiska, jako ogólne określenie kurortu z wodami leczniczymi. Określenie to ma również swoje wyjaśnienie w łacińskiej sentencji: Sanitas per aquam - co oznacza: zdrowie dzięki wodzie.

Woda jest uniwersalnym symbolem życia, świeżości i odnowienia. Jej dobroczynne działanie dla zdrowia i samopoczucia zostało odkryte już dawno. W kulturach starożytnych kąpiel była ważnym elementem dnia codziennego, z czasem stając się prawdziwym rytuałem. Potem praktykowano podróżowanie do kurortów z wodami leczniczymi. Dzisiejsza filozofia SPA odwołuje się właśnie do kultury korzystania z leczniczych właściwości wody, by odzyskać siły witalne, zdrowie i urodę.

Najważniejsze w filozofii SPA jest dążenie do harmonii między ciałem i umysłem. To właśnie ona jest źródłem dobrego samopoczucia, zdrowia i piękna. Dlatego w SPA wszelkie zabiegi pielęgnacyjne mają charakter rytuału, który zadba nie tylko o ciało, ale również o stan ducha i odprężenie dla zmysłów. W SPA możemy wymknąć się codzienności i poczuć się wyjątkowo ... Służyć temu ma atmosfera ciszy i spokoju: wszystko odbywa się bez pośpiechu, bezszelestnie, z wyczuciem, często zabiegom towarzyszy nastrojowa muzyka i delikatne światło. Ideałem jest, by po wizycie w SPA czuć się wypoczętą, rozluźnioną, pozytywnie nastawioną do życia i pełną energii.
 

Współczesne ośrodki SPA łączą w sobie cechy centrum odnowy biologicznej, kliniki medycyny alternatywnej, sanatorium i salonu masażu. Można w nich znaleźć całą gamę zabiegów pielęgnacyjnych.
 
Pobyt w SPA często rozpoczyna się od peelingu całego ciała, który przygotuje ciało do kolejnych zabiegów. Jest on formą głębokiego oczyszczania skóry martwych komórek naskórka, które stale się złuszczają. Dzięki temu skóra staje się gładsza, lepiej ukrwiona, a składniki zawarte w kremach, maseczkach wchłaniają się szybciej i lepiej. Potem możemy poddać się kolejnym przyjemnościom.

Balneoterapia to zespół zabiegów, w skład których wchodzą kąpiele wzbogacone naturalnymi dodatkami, np. solankowe, z dodatkiem gazowego dwutlenku węgla, borowinowe. Doskonale rozluźniają mięśnie, polecane są zwłaszcza na zwyrodnienia kręgosłupa, choroby reumatyczne i rekonwalescencję pourazową.
 
Fototerapia czyli leczenie światłem wykorzystuje działanie promieni nadfioletowych. Ich oddziaływanie zależy w głównej mierze od zachodzących w skórze reakcji fotochemicznych. Skóra poddana działaniu promieni nadfioletowych staje się lepiej ukrwiona, bardziej elastyczna i mniej podatna na zakażenia.

Sauna to jeden z najpopularniejszych rodzajów zabiegów a jej dobroczynne właściwości dla zdrowia i dobrego samopoczucia są doskonale znane: hartuje ciało i orzeźwia umysł. W saunie poddajemy się działaniu bardzo wysokich temperatur naprzemiennie z chłodnym prysznicem. W procesie pocenia organizm oczyszcza się z toksyn, dzięki czemu skóra staje się czysta i gładka, lepiej oddycha i doskonale wchłania wszelkie preparaty pielęgnacyjne. Sauna hartuje i wzmacnia odporność organizmu - osoby, które regularnie korzystają z sauny chorują nawet 10-krotnie
 
Thalassoterapia to zabieg, którego nazwa pochodzi z greckiego słowa "thalassos", oznaczającego morze. To upiększające i lecznicze zabiegi wykorzystujące cenne składniki z morskich dóbr: wyciągi z alg, lecznicze błoto oraz czystą, morską wodę. Niezwykłe bogactwo substancji aktywnych, witamin i minerałów występujących w tych składnikach sprawia, że terapię tę można śmiało określić mianem eliksiru młodości. Okłady z masy algowej lub błota oczyszczają skórę z toksyn i regenerują ją, przeciwdziałając starzeniu. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zrelaksować organizm i pobudzić do naturalnej odnowy. Thalassoterapia jest szczególnie polecana osobom przepracowanym i żyjącym w ciągłym stresie.

Istotą aromaterapii jest wykorzystanie aromatycznych substancji zawartych w roślinach w celach leczniczych - to prawdziwe zapachy zdrowia. Olejki eteryczne nie zastapią tradycyjnych sposobów leczenia, ale działają wspomagająco. Ich działanie jest bardzo wszechstronne w zależności od zapachu, np. lawenda uspokaja i ułatwia zasypianie, mięta podnosi czujność psychiczną, zaś wanilia redukuje poziom napięcia nerwowego. W SPA olejki eteryczne są istotnym składnikiem mieszanek używanych przy okazji różnych zabiegów, co wzmacnia ich działanie: dodawane są do kąpieli, stosowane w saunie oraz podczas masażu.

Na koniec wizyty w SPA często proponowany jest masaż, który nas rozluźni i ukoi nerwy. Niezależnie od rodzaju masażu - a ośrodki SPA oferują ich cały wachlarz - każdy z nich oparty jest na dobroczynnym działaniu dotyku, ogarniającym ciało i zmysły.
W czasie masażu odprężamy się i wyciszamy, odczuwamy ulgę w miejscach, w których wcześniej czuliśmy napięcie i ból. Regularne stosowanie masażu nie tylko zmniejsza napięcie mięśniowe, ale również poprawia wygląd skóry, która jest lepiej ukrwiona i dotleniona.